Guía Práctica de Postparto Maternal Zen (PDF)
Una guía clara, empática y fácil de leer para esos primeros días que lo cambian todo.
Creada por una enfermera y mamá, esta guía en formato PDF reúne información útil, concreta y accesible para acompañarte durante el inicio de tu postparto. Está pensada especialmente para cuando tienes poco tiempo (¡o energía!) para leer, con secciones breves y en formato bullet points que puedes consultar a tu ritmo.
En esta guía encontrarás orientación confiable sobre:
Los primeros días del bebé
Cómo prepararte para las visitas al pediatra
Cuidados en caso de episiotomía, desgarros o hemorroides
Loquios: qué esperar del sangrado postparto
Lactancia materna desde un enfoque realista
Qué hacer si tienes congestión mamaria, ductos tapados o sobreproducción de leche
Salud mental y emocional en el postparto
Cómo apoyar tu recuperación física
Cuidados específicos después de una cesárea
Esta guía no pretende reemplazar atención médica, pero sí ofrecerte un punto de apoyo práctico, empático y profesional para que te sientas un poco más acompañada y menos sola en esta etapa tan transformadora.
Formato digital (PDF) para que puedas consultarla cuando la necesites.